Курск и Курская область

Меню сайта

Поиск

Календарь

Архив записей

Счётчик

Главная » 2011 » Май » 4 » О вредных каллориях, или почему человек быстро толстеет...

18:18

О вредных каллориях, или почему человек быстро толстеет...

Вы следите за своим рационом и стараетесь избегать очень калорийной и тяжелой пищи, а проблема избыточного веса все равно остается для Вас острой? В который раз встали на весы и расстроились, увидев цифру большую, чем можно было ожидать? Не стоит сразу же искать проблемы в собственном организме, может быть, Вы просто не все калорийные продукты учли и запросто их употребляете, расплачиваясь лишними килограммами.

Далеко не полный список якобы безобидных продуктов выглядит так:
- Орешки и семечки, которые многие из нас любят погрызть, очень и очень калорийны, 100 граммов орешков содержит 650 ккал, семечек – 580. Оказывается, семечки и орешки – это очень вредная привычка, не так ли?
- Растительное масло, которым мы заменяем жирный и вредный майонез в салатах, тоже достаточно калорийный продукт - 10 граммов его – это 90 ккал, так что стоит тщательно отмерять порцию масла, чтобы не набрать в итоге лишний вес.
- небольшая бутылочка газированной сладкой воды тянет аж на 130 ккал. Не лучше ли попить простой водички?
- Две чашки кофе с сахаром прибавят 62 ккал. Если Вы любите сладкий кофе и не хотите коренным образом менять свои привычки, может быть, лучше пользоваться заменителем сахара, очень хорошо , конечно, чтобы это была фруктоза.
- 400 мл цельного молока – это 72 ккал. Наверное, стоит предпочесть цельному молоку обезжиренное.
- Бокал вина, оказывается, также «радует» калорийностью – 66 ккал в 100 мл. Кстати, вино более калорийно, чем пиво, и потреблять алкоголь следует довольно умеренно.
- Не перебивайте аппетит карамельками, две штучки – это 10 ккал. Хочется – съешьте, но немножко.
- И, наконец, шоколад. Содержит гормон счастья серотонин, незаменим при стрессах – все верно. Но и содержится в нем 550 ккал на 100 граммов. Поэтому, чтобы вместо одного стресса не получить другой – от показаний весов – лучше обойтись одной малюсенькой шоколадкой.

Просмотров: 4156 | Добавил: kursksmi | Теги: толстеть, каллории | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0